Syysterveiset...

Oikein mukavaa alkavaa syksyä kaikille lukijoille. Edellisestä tekstistä alkoi olla jo sen verran kulunut, että ajattelin tehdä paluun uuden kirjoituksen muodossa.

Syksy etenee...

Kulunut kuukausi on edennyt nopeasti ja siihen on mahtunut jälleen paljon uutta ja ihmeellistä. Uusia duunijuttuja, sukulaislapsen synttärit, ja päivän myyntikoulutus näin muutamia mainitakseni.


Matkoja ja ostoksia

Imatran hotellin respasta tuli mieleen yksi toinen "hotelli"...

Elokuun lopussa suuntasin Lappeenrantaan, jossa oli toistaiseksi viimeisin viikon myyntirupeama. Majoituimme Imatran puolella, jossa en ollut käynytkään vuosiin. Viikko meni nopeasti, myydessä Lappeenrannan kauppakeskuksissa, sekä pokemoneja nappaillessa(Kyllä tuli tuokin peli ladattua :D)
Tuo ollut toistaiseksi viimeisin reissu, mutta varmasti tulee jatkossakin kierrettyä Suomea Sen verran paljon uutta pääsi niiden kautta kokemaan.

Myynnillistä osaamista tuli parannettua entisestään päivän myyntikoulutuksella Turussa. Tällä kertaa koulutus oli pääosin suomeksi. Koulutuksesta jäi käteen taas valtava määrä energiaa, muistiinpanojen lisäksi. Koulutuksissa oli paljon kasvutarinoita, joissa heikoistakin lähtökohdista ollaan pystytty menestymään, se jos mikä saa yrittämään joka päivä kovemmin.

Olenkin huomannutkin kuluvan vuoden kiireissä, että itsestä on saanut enemmän irti, ja asioita saanut nopeammin valmiiksi. Ennen keksin paljon tekosyitä sille, miksi en tee tai aloita jotain asiaa. Nykyään ymmärrän, että suurin osa ihmisen tekosyistä ovat vain henkisiä lukkoja menestyksen tiellä.

Mikko Ojasen kirja muistuttaa, että pohjimmillaan olemme kaikki myyjiä :)

Iso Omena laajentui, ja sen kunniaksi "katsastinkin" uudet liikkeen mielenkiinnolla. Teinkin lopulta löydön kun eräässä liikkeessä bleiserit olivat mukavassa alennuksessa. Ammattitaitoisen myyjän avustuksella löytyi sopiva malli, ja kaveriksi otin vielä pari taskuliinaa. Keravalla ollessani myyntireissulla taas bongasin edulliset Converset, jotka päätin ostaa kaupasta pölyttymästä.

Mennyttä ja tulevaa

Ehdin Töiden ja kiireiden lomassa tehdä muutakin, kuten käydä sukulaislapsien synttäreillä, jossa näki paljon tuttuja pitkästä aikaa. Myönnän että lahjan keksiminen oli enemmän kuin vaikeaa, mutta lopulta valitsin molemmille Hesburgerin lahjákortit jotka kelpasivat hyvin :D. Herkuista puheen ollen oli niitä myös synttäreillä, joissa pääsi maistelemaan niin makeaa kuin suolaistakin kakkua.

Kuntosalinkin suhteen päätin laittaa lopulta suuremman vaihteen silmään, ja ostin vähän täydennystä lisäravinteisiin. Tavallisen proteiinin lisäksi ostoskoriin päätyi myös treenin aikana nautittavia aminohappoja, joilla pitkänkin treenin jaksaa vetää kunnialla läpi. Otin myös kokeiluun myös uuden tehonlisääjän, mikä on kaapissa pahan päivän varalle.

Aikaisemmin olen maininnut osallistuneeni pyöräilykisaan(Giro Espoo 2014). Nyt vakiintunut työtilanne vihdoin mahdollistaa sen, että ensimmäisen maantiepyörän osto on ajankohtainen. Olen vertaillut erilaisia pyöriä, ja houkutus pyörän ostolle on jatkuvasti kasvanut. Haaveena on nimittäin osallistua tulevaisuudessa pyöräilykisoihin, ja kenties olla osa Rynkebyn tiimiä, joka pyöräilee hyväntekeväisyysmielessä joka vuosi Pariisiin vastaanottamaan Ympäriajon pyöräilijät.

Pian koittaa myös loma, vaikkakin vain 4 päiväksi. Lähden nimittäin Tukholmaan, jossa pääsee muutaman tutun kanssa ottaamaan kunnon irtioton arjesta. Tähänkin matkaan sisältyy lomailun lisäksi myös oppimista, josta kerron myöhemmin lisää...

Seuraavan kerran tulee varmasti kirjoiteltua Tukholman matkan tiimoilta. Mukavaa Lokakuuta!

Kyseinen pyörä minulla oli vuokrassa parin viikon ajan...

Vuosi aloituksesta...

Huomasin, että blogi täytti tuossa kesäkuun puolessavälissä vuoden. Paljon olen ehtinyt kirjoitella (18 kirjoitusta), ja nyt synttäreiden kunniaksi ajattelin taas päivittää kuulumiset tänne blogiinkin. Instagramia tulee päiviteltyä viikottain, sen sijaan blogiin tulee kirjoitettua harvemmin. Kynnys kirjoittaa pitkä postaus on suurempi, kuin instagramin kuvapäivitys. Kirjoittaminen vaatii aina inspiraation, jota ilman ei synny mitään järkevää. :D

Tarkoitus oli laittaa postaus jo juhannuksen jälkeen. Noh, se hieman venähti joten nyt tuleekin hieman pidempi postaus, jossa käyn kesän mieleenpainuvimmat tapahtumat lävitse.

Jo joutui armas aika...

Ei ole varmempaa kesän merkkiä kuin suvivirsi ja, lomille kirmaavat koululaiset. Sain kesällä kunnian olla tutun ylioppilasjuhlissa. Tunnelma oli mahtava, ja juhlista jäivät hienot muistot. Sain vieläpä hyvän tekosyyn laittaa puvunkin päälle :).

Kesällä tehdään myös valinnat oppilaitoksiin pääsystä. Facebook täyttyikin onnellisista nuorista, jotka pääsivät haluamaansa opiskelupaikkaan. Moni tuttuni pääsi opiskelemaan, joista osalla koittaa muutto kauaskin "kotikonnuilta". Heille kaikille toivotan menestystä tulevissa haasteissa. Asia alkaa olla myös minulle ajankohtainen, sillä ensi vuonna tulee luultavasti haettua opiskelemaan. Omia ajatuksia tulee varmasti loppuvuodesta selkiytettyä, jonka jälkeen voi olla varmempi minne oma tie kulkee.

Koulunpenkillä olen ollut viimeksi 2014...
kuva valmistujaisista

Jalkapalloakaan sivuttamatta

Otsikko kertookin kaiken, eli jalkapallon em-kisat potkittiin 10 kesäkuuta-10 heinäkuuta.
Vaikka laji ei suuria tunteita herätäkään, tuli silti yllättävän paljon katsottua matseja. Omaa suosikkia Hollantia ei kentillä näkynyt, sen sijaan moni maa oli kisoissa ensi kertaa.

Kisojen suurin sensaatio oli kiistatta Islanti. Islannin lennossa oli huikeaa elää mukana. Loistavalla alkulohkolla jatkopeleihin, ja niissä vielä Englanti, lajin synnynmaa tylysti rannalle(ainoa peli missä kämmenet hikosivat). Myös Wales on pakko nostaa esiin. Maa oli ensimmäistä kertaa em karkeloissa, ja suorituksena heti komea välieräpaikka.

Lopulta "pojan" vei kotiin yllättäen Portugali, joka hieman tuurillakin pääsi aina loppuotteluun saakka. Mitään huikaisevaa vaikutusta Portugali ei tehnyt, mutta pelasi tarkasti ja finaalissa pystyi päihittämään Ranskan ilman parasta tähteäänkin. Yllätysten kisat antoivat uskoa siihen, että Huuhkajatkin voisivat lähivuosina olla samoissa karkeloissa mukana.

Keskikesän juhlinnat

Kesän suurin juhla on kieltämättä Juhannus, jota pääsin sitten lapsuusvuosien juhlimaan mökkiympäristössä. Väkeä oli paljon, ja mökillä pääsin myös saunomaan pitkästä aikaa. Mökiltä menimme myös jatkamaan läheiseen baariin. Valitettavasti yksi täysin itsestä riippumaton välikohtaus vesitti illan hieman ennenaikaisesti.

Kokkoa ei valitettavasti tänä jussina ollut...

En myöskään enää omista autoa. Auto tuli myytyä kesällä, kun ajattelin vähän kerryttää säästöjä. Auton myyminen oli pitkä prosessi, jossa kauppoja ei meinannut alkuun syntyä. Onneksi sain auton myytyä juuri sopivasti, ennen kuin olisin joutunut maksamaan siitä ylimääräisiä vakuutuksia.

Autokuume kyllä on jatkuvasti päällä, mutta auto tulee hommattua vasta sitten, kun ulkona ei enää tarkene olla.

Duunii,duunii,duunii ja yks opintomatka

Heinäkuun alussa laitoin repun selkään, ja läksin kohti Osloa. Siellä osallistuin viikonlopun kestäneisiin luentoihin, sekä myyntikoulutuksiin. Opetus oli englanniksi joten kielitaitokin otti muutaman askeleen eteenpäin.

Itse matkakin Osloon oli mielenkiintoinen. Menin Tallinnan kautta, joten ensin täytyi ottaa lautta lahden eteläpuolelle. Sitten muutaman tunnin odotus Tallinnan lentokentällä, josta Arlandan kentän kautta viimein Osloon. Vaikka matka olikin pitkä niin se palkittiin, sillä sain paljon itseluottamusta ja oppia koulutuksista.

Vastapainoa luennoille...

Olin myös pitkin kesää suomen kaupungeissa, tekemässä promootioita/myyntejä. Kesän aikana kävin mm: Turussa, Kouvolassa, Kotkassa, Porissa, joista kaikista jäi hienoja kesämuistoja. Parhaimmat muistot jäivät kieltämättä porista, jossa oli jazzit sekä Suomiareena samalla viikolla.

Suomi Areenassa Suomen päättäjät kokoontuvat poriin keskustelemaan yhteiskunnallisista aiheista...

Jazzkatu ei jättänyt katukeittiön ystävää nälkäiseksi...

Jazzkadulta löytyi kuumia brändejä...

Kesä tosiaan vetää viimeisiään, ja syksyn harmauttakin on ollut jo havaittavissa. Syksyllä treenaamiseen tulee taas panostettua enemmän. Töissä tulen myös osallistumaan mielenkiintoisiin projekteihin.

Mukavaa syksyä kaikille, ja älkää antako harmauden lannistaa!

Lätkähuumaa ja aurinkoa...

Pian on koittanut se aika, kun suvivirsi soi ja oppilaitosten oppilaat kirmaavat lomille. Minulla työ määrittelee kesän askelmerkit, ja vapaata pidetään kun ehditään, jos ehditään. Sain työpaikallani pienen ylennyksen, joten motivaatiota hyviin tuloksiin riittää vielä kesänkin helteillä.

Vapun juoksut

Ennen vappua olin jo lupautunut osallistumaan polkujuoksutapahtumaan(Espoo Trail Run). Piti enää päättää ottaako matkaksi 7 vai 14km. Ja tottakai pienellä yllytyksellä, huomasin ilmoittautuneeni 14 kilometrille :D.

Aikaisempaa kokemusta polkujuoksusta ei ollut, joten minkäänlaista ennakkokäsitystä ei pystynyt luomaan. Jälkikäteen ajateltuna pieni perehtyminen olisi ollut tarpeen, sillä juoksureitti oli täysin luonnonmukaista, kantoineen ja kivineen. Valitsin nimittäin hiukan vääränlaiset kengät, ja kipeytin jalkapohjani varsin tehokkaasti. Alussa mitään ongelmia ei ollut, mutta lopussa juoksu oli vain selviytymistä kohti maalia. Ajaksi tuli 1h 24min, mikä on ihan hyvä tulos ensimmäiseksi kerraksi.

Aikaa toipumiselle ei jäänyt muutamaa tuntia enempää, kun oli jo aika lähteä juhlimaan vappua. Varsin yllätyksetön vappu oli kyseessä, ja homma vähän Stadin puolella lässähti kun kaikkialle oli ainakin kilometrin jonot. Lopulta menin pienempään baariin muutaman tutun kanssa, jossa tuli oltua pilkkuun asti.


Toukokuun puuhat

Lappeenrannan keskustasta löytyi ihan kuvattavaakin...

Toukokuu alkoi vauhdikkaasti, ja niin se on myös jatkunut. Töiden puolesta on tullut käytyä Turussa, Lahdessa ja Lappeenrannassakin, josta jälkimmäisestä sain kivoja kuvia napattua. Lainasimme kollegan kanssa jopot, ja lähdimme polkemaan kohti Saimaan maisemia. Matkaa kertyi roimasti, sillä kävimme Taipalsaarenkin puolella ihmettelemässä.

Urbaanius ei tästä kuvasta hevin välity :D

 Toukokuussa yllätin myös itseni ja kävin uimassa ensimmäistä kertaa tänä vuonna. Vesi oli vain 14 asteista, mutta pienen alkushokin jälkeen vedessä olisi viihtynyt pidempäänkin. Paikkana oli Nuuksion alue, jossa olen ollut monena vuonna polskimassa.

Lätkäkuu

Jääkiekon mm-kisat loppuivat juuri, ja kaikki varmastikin tietävät lopputuloksen. Lähes jokaisen pelin katsoin televisiosta, mutta kaksi viimeistä piti mennä oikein sporttibaariin seuraamaan. Keskustan Sports academy pauhasi kuin viimeistä päivää Suomen voittaessa Venäjän. Baarissa katsojat lauloivat, ja eläytyivät tunnelmaan. Pelin jälkeen meni monta tuntia ennenkuin syke tasaantui.

Vaikka finaalissa kävi miten kävi jäi lopulta kisoista hyvä maku suuhun. Kaikille suosittelen tulevaisuudessa käydä ainakin jonkun matsin katsomassa jossain hyvässä "olohuoneessa". Sitä fiilistä ei saa mistään muualta.

Ja olihan viikonloppuna ravintolapäivä. Helsinki oli täynnä mitä ihmeellisempiä katuruokia. Meikäläisen valinta oli pulled pork.

Tällaisia mietteitä tälläkertaa, auringosta pitää nauttia kun se on mahdollista. Mukavaa kesän alkua kaikille, ja hyviä lomia. Palaillaan taas...

Vappu on jo ovella...

Moikka!

Pitkä tovi on ehtinyt kulua taas viimeisimmästä postauksesta, töitä on ollut yllin kyllin, ja päivät ovat parhaimmillaan venyneet yöhön asti. Jostain on täytynyt myös taikoa aikaa kavereille, sekä liikunnallekin. Onneksi kevät on mennyt suotuisissa merkeissä, ja onhan kohta Vappukin.


Tampereen trippi ja muuta mukavaa

Kuten aiemmin olin maininnut, niin tuli Tampereella vetäistyä nelipäiväinen promootioreissu, hauskan kollegan kanssa. Reissu itsessään oli yksinkertainen. Päivät tehtiin töitä, ja illalla sai olla vapaasti. Vapaa-ajan ratoksi otin mukaan läppärin, jolla sai ajan hyvin kulumaan. Löysimme myös läheltä salin, jossa kävimme aamuisin treenaamassa.

Onnistuin saamaan nykyisen työn rinnalle toisen työn, mikä on tarkoittanut parhaimmillaan 7 päiväisiä työviikkoja. Se ei kuitenkaan ole haitannut, sillä ajattelin vasta kesällä lomailla enemmän.:)
Voi lähteä vaikka äkkilähdöllä etelään, jos Suomen sää alkaa kunnolla pännimään.

Lämmenneet kelit, ennen kaikkea auringonpaiste ovat aiheuttaneet sen että juoksukärpänen on onnistunut taas puraisemaan meikäläistä. Tällä kertaa minulla on myös mittari, nimittäin Vappuna osallistun Espoossa järjestettävään Trail Run tapahtumaan. Siellä pääsen varmasti mittaamaan tämänhetkisen kunnon. Pieneksi lisämotivaatioksi hankin uudet juoksukengät, jotka ovat olleet hintansa väärti. Vielä toistaiseksi lenkkipolku on ollut arkisen harmaa, toivottavasti lähiviikkoina saataisiin jo vihreää väriä luontoon.:)

Vappua odotellessa

Niin nopiaan menee vuosi, että jo Vapun kynnykselle ollaan päästy. Päivälle on jo tekemistä, sen juoksutapahtuman kanssa, mutta iltaa en ole vielä lyönyt lukkoon. Eiköhän sitä perinteiseen tapaan tule Stadin puolelle rantauduttua. Tosin Kaivarin jätän suosiolla nuoremmille juhlijoille.:D

Viime vuonna Vappujuhlani torpattiin intin toimesta, joten käytännössä juhlin nyt 2 Vapun edestä (Kunhan ei tule tupla darraa). Paras Vappuherkku on ehdottomasti sima, jota pitää olla aina juhlinnassa mukana. Toivottavasti kaikki saavat Vappuun hyvän juhlafiiliksen päälle!

Tuleva viikko on myös kiireinen töiden osalta, kun lähden myyntikeikalle Turkuun. Turku on minulle kaupunkina täysin uusi tuttavuus, sillä aiemmin olen käynyt kaupungissa vain lähteäkseni laivalle. Nyt pääsen vihdoin tutustumaan tähän Suomen vanhimpaan kaupunkiin.

Tällasta postausta tällä kertaa. Jatkosta tulee varmasti kirjoiteltua useammin kun sää mahdollistaa paremmat kuvat. :)
Lopussa on vielä kuvia viimesimmältä Tallinnan reissulta. Tällä kertaa sain ihan kivoja otoksia napsittua. Muistakaa nauttia keväästä, ja Vapun hulinoista!

Pitkästä aikaa...

Moi kaikille!

Kiva pieni suklaapuoti Tallinnan sydämessä...

Ajatus kirjoittaa blogiin on jo monena iltana käynyt mielessä, mutta laiskuus on toistaiseksi vienyt voiton. Päätän vihdoin katkaista yli kuukaudeksi venyneen blogi tauon, ja kertoilla vähän mitä talven kuluessa on ehtinyt tapahtua.


Töitä ja teatteria

Työt ovat menneet hyvällä tahdilla eteenpäin, kehujakin tuli kollegoilta ensimmäisen kuukauden suorituksista. Lisävastuuta maaliskuuhun tuo se, että menen muutaman päivän työkeikalle Tampereelle, missä minulta odotetaan tietenkin hyvää tulosta. Toistaiseksi olen viihtynyt uudessa työssäni hyvin, ennenkaikkea kivojen työkaverien ansiosta. Voi olla, että pian saan toisenkin työn nykyisen rinnalle.

Otsikon toinen osa liittyy Nummisuutarit näytelmään, mitä olin Helsingin kaupunginteatterissa katsomassa. En ole koskaan Nummisuutarit kirjaa lukenut, tai ylipäätään tiennyt tarinasta etukäteen mitään. Silti näytelmästä jäi hyvät fiilikset. Varsinkin Aku Hirviniemen esiintyminen Eskon roolissa oli komeasti näytelty.

Ehdin myös täyttää vuosia, pari viikkoa takaperin. Tällä kertaa mittariin tuli 21 vuotta.

Täti tarjosi Tallinnan risteilyn synttärien johdosta...

Mielen ja kehon temppeli

Otsikolla viitataan kuntosaliin, jossa olen käynyt jo vuosien ajan. Kerron hiukan salitaustastani, treeneistäni, ja mikä on vuosien saatossa muuttunut.

Kaikki alkoi 17 vuoden iässä, kun liikunta (varsinkin voimaharjoittelu) alkoivat kiinnostaa enemmän. Pyöräilin parhaimmillaan kymmeniä kilometrejä päivässä, mutta fyysinen puoli oli heikolla tasolla. Ensimmäinen salini oli läheisen uimahallin punttis, mihin pienellä kertamaksulla pääsi treenaamaan. Aloittelijalle sali vaikutti varsin hyvältä, Paljon laitteita, ja vähän tankoja, levypainoja, tai muuta vastaavaa. Alussa käytännössä treenasin yksinomaan laitteilla, hauiskääntöjä lukuunottamatta. Sellainen asia kuin jaot, olivat myös täyttä hepreaa minulle. Yleensä treenasin koko kropan kerralla, vielä usein muuttamatta treeniä ollenkaan. Tätä jatkui noin vuosi kunnes pääsin ensimmäistä kertaa "oikealle" salille.

Back to basics

Jo kuntosalin seinällä komeillut slogan kertoi, ettei sali ollut "jumppapaikka". Asiakaskuntakin oli aivan toisenlaista kuin uimahallilla. He halusivat treenata, ja kovaa. Myös itselle se oli tsemppaamisen paikka, ja aloin hiljakseltaan oppia "talon tavoille". Aluksi opin hyödyntämään laitteet paremmin, ja sain jokaisen treenin oikeasti tuntumaan kropassa. Aloin myös jaotella treeniä, jolloin heikkouksien parantamiseen pystyi paremmin keskittymään. Uimahallilla treenasin usein yksin, onneksi sain pari kaveria aloittamaan samalla salilla. Treenikaverin merkitys treenissä oli/on todella suuri.

Pukuhuoneessa on aikaa lepäillä rankan treenin jälkeen...

Tuossa vaiheessa voimapuoli alkoi jo olla selkeästi parempi. vaikka treenien intesiteetti kasvoi jaksoi silti painaa treenin läpi. Valitettavasti kropassa muutokset olivat minimaalisia, josta pari kaveriakin jaksoivat minulle ilkkua. Olihan minulla tuossakin vaiheessa vielä paljon parannettavaa. Ruokavalio ei ollut riittävällä tasolla, toisin sanoen en syönyt tarpeeksi. Myös treeni oli edelleen hiukan yksitoikkoista, tein liikkeet lähinnä laitteilla. Vapaita painoja sekä tankoja käytin hyvin laiskasti, enkä väärin tekemisen pelossa tehnyt mm. kulmasoutua tai kyykkyjä.

Armeijan opetukset

Armeijaan lähdin sillä fiiliksellä, että pääsen treenaamaan siellä kunnolla, sekä syömään paremmin. Valitettavasti se oli harhakuvitelmaa. Intin oma ohjelma oli niin hektistä, ettei salille yksinkertaisesti päässyt. Myöhemmin tilanne parani, mutta salilla tuli silti käytyä vain pari krt viikossa. Vaikka söin runsaasti, energiaa ei tahtonut riittää enää salilla käymiseen. Viimeisten kuukausien aikana EVK:ssa jouduin jopa laittamaan koko treenaamisen pariksi kuukaudeksi jäihin, sillä liki joka viikko meillä oli jonkinlainen leiri tiedossa. Lomilla minulla ei ollut hirveästi mahdollisuuksia käydä salilla, joten keskityin lähinnä aerobiseen puoleen.

Vaikka viime vuosi oli treenienkin osalta ns. "välivuosi" opin intin salilla tekemään liikkeitä ilman laitteita. Sain paljon hyviä tipsejä, joita hyödynnän vieläkin treeneissäni. Ikä tuo myös viisautta, ja pääsin aiemmin olleesta tekemisen pelosta eroon.

Treenit kulkee taas

Viimeisillä lomilla hankin salikortin nykyiseen saliini. Treenit ovat kulkeneet paremmin kuin koskaan. Treenikaveristani on ollut suuri apu, tulee ne viimeisetkin pakkotoistot tehdyksi. Nykyään suunnittelen treenin etukäteen, ja vaihtelen sitä viikottain. Treenin teen 4 jakoisena. Sillä saan "rikottua" lihakset parhaiten. Teen tällä hetkellä seuraavalla jaolla: Olkapää/hauis, rinta/ojentaja, selkä sekä jalkapäivä. Toki jalkojenkin treenaamisen voisi pilkkoa eri päiville, mutta nykyiseen systeemiin olen ollut tyytyväinen.

Ruokapuoleen olen panostanut enemmän, ja pyrin syömään tiheämmin. Myös aamulla tulee syötyä vaikkei nälkä olisikaan. Painonkin olen saanut nousemaan intin 65 kilosta yli 70 kiloon, mikä osaltaan on auttanut lihasmassan kasvatuksessa. Vaikka treenaankin salilla "verenmaku suussa" en silti halua ottaa sitä liian vakavasti (esimerkiksi laskemalla kaloreita). Tärkeintä on saada siitä hyvää mieltä ja energiaa.

Lisäravinteista puhutaan paljon, ja itsekin niitä käytän. Pyrin kuitenkin käyttämään ainoastaan ravinteita, joista tiedän tai olen lukenut tarpeeksi. Seuraavat ravinteet ovat käytössä.

Multivitamiini (löytyy poreena, sekä tablettina)
Sinkki&magnesium
Kreatiini
Omega 3
Perus heraproteiini (PPS-Shopin Micro whey active)
Aminohapot (Marko Savolaisen Intrazonea olen käyttänyt, ja hinnasta huolimatta suositeltava tuote)
Tehonlisääjä (PPS-Shopin Attitude, tehokas vaihtoehto tarpeen vaatiessa)

Käytin myös kuuriluontoisesti massanlisääjää, jolla sain painon nopeammin nousuun.



Siiinä pientä löpinää treenaamisesta. Tampereen reissun jälkeen tulee varmasti laitettua tännekin taas uutta postausta. Viimeiset synkät viikot ovat käsillä, minkä jälkeen pääsemme toivottavasti nauttimaan kevään lämmöstä. Mukavaa maaliskuun jatkoa kaikille!

Välillä saa herkutella. Kaurapatukka (Flapjack) on terveellisempi vaihtoehto tehdä niin...

Matkailua ja synttäreitä...

Tervehdys! Viime viikko oli varsin vilkas, siihen mahtuivat muunmuassa 2 synttärit, Tallinnan reissu, sekä tietysti kovia treenejä. Tallinnassa tuli vietettyä kiva päivä, josta voisi kertoa hieman tarkemmin.

Welcome on board

Maanantaina aamupäivästä lähdin sukulaisen, sekä hänen ystävänsä seurassa päiväristeilylle Tallinnaan. Menomatka meni leppoisasti, ja lähtöpäivästä johtuen tungostakaan ei ollut. Meillä oli myös molempiin suuntiin hytti, jonne reput ja laukut saattoi jättää laivassa samoilun ajaksi. Yleensä päiväristeilyjen laivamatkat ovat varsin puuduttavia. Viking xprs jätti kuitenkin positiivisen kuvan.

Shoppailun lomassa ehti rentoutuakin :)

Tallinnan päässä aikaa ei ollut kuin vajaat 4 tuntia, joten suuntasimme heti kohti Kristiine Keskusta, mikä on Tallinnan suurimpia ostoskeskuksia. Talvikenkiä lukuunottamatta en ostanut mitään ja tyydyin lähinnä "ikkunaostoksiin". Kauppojen kiertely oli sen verran raskasta puuhaa, että söimme vielä hyvin ennen satamaan lähtöä.

Tähän Thomas Sabon kelloon ihastuin ensisilmäyksellä

Ennen Helsinkiin paluuta poikkesimme vielä sataman legendaarisessa Sadamarketissa, mikä lienee vähänkin Tallinassa käyneelle tuttu paikka. Paluumatka meni eväitä syödessä, ja laivan kauppoja kierrellessä. Tax freessä tein vielä pieniä viimehetken ostoksia ennen Katajanokan satamaan paluuta. 

En ole asiantuntija, mutta tätä voisin suositella :)

Kuvassa näkyvässä hotellissa on tullut junnuna oltua useita kertoja :)

Kuvia Tallinnasta olisin halunnut ottaa enemmän, mutta talviset olosuhteet, sekä lyhyt maissaoloaika vesittivät käytännössä tämän (Jos kokeilisi keväämmällä uudestaan :D). 

Muuta ohjelmaa                                                                                                                                     

Viikkoon mahtui myös toisenlaista juhlaa synttärien muodossa. Toiset olivat hyvän kaverini synttärit, joita lähdimme lopulta stadiin asti juhlistamaan, ja toiset isoäitini hieman rauhallisemmat "kekkerit". Hauskanpidon ohella treenaaminen on pysynyt hyvin messissä. Viime viikollakin 4 päivänä olin kesyttämässä rautaa. Voi olla että saliaiheinenkin postaus blogiin aikanaan kolahtaa. 

Kelien lauhduttua päätin myös korjailla autoa, suojaillen sitä pahimpien loskakelien varalta. Onneksi autoa on säilytetty aikoinaan hyvin niin ruoste ei ole päässyt juurikaan tuhoja autovanhuksessani tekemään.

  

Alkanutkin viikko on osaltani sujunut loistomerkeissä, Onnistuin vihdoin työpaikan saannissa, hyvää ystävääkin tuli nähtyä pitkästä aikaa.  Loistoviikkoa kaikille!

                                                               

                                                                                                                                                   

                                                                                                                   

Winter wonderland...

Terveisiä vaan täältä pakkasten keskeltä. Ulkona ollut sen verran kylmää, että koti on tuntunut oikein mukavalta vaihtoehdolta. Eräänä aamuna päätin karaistua, ja repäisin lyhyen lenkin raikkaassa pakkasessa.

Kuukausi vapaudessa

Vapauttavasta "Reserviin Mars!" huudosta on ehtinyt kulua jo kuukausi. Reservissä olo on maistunut, on saanut taas pikkuhiljaa normi arjesta kiinni. Aktiivisen työnaun ansiosta muutamia haastattelukutsujakin on ehtinyt tulla. Onneksi ohjelmaa on ollut sen verran, etten ole päässyt veltostumaan liiaksi.

Kuntoilupuolella on tullut nopeasti kehitystä. Salilla on tullut käytyä sen 4krt viikossa, sekä lenkkeiltyä aina välillä. Houkuttelin hyvän kaverinkin taas aloittamaan salillakäynnin :).

Blogin visuaalisuuteen saatíin lisäystä, kun sain tutulta tarpeettomaksi jääneen kameran. Kuvanlaatuun olen ollut tyytyväinen. Kameraa pääsen testailemaan paremmin huomenna, kun teen pienen päivävisiitin Tallinnaan. Sieltä tulee varmasti kivaa matskua seuraavaan postaukseen.

Talvista viikonalkua kaikille!

Tallinnaan toivon aurinkoista kuvauskeliä :)

2015 kiitos kaikesta!

Hei, ja loistavaa vuoden 2016 alkua kaikille lukijoille!

Vuodenvaihteen hulinat

Uudenvuoden aatto oli viime vuoden parhaimpia päiviä. Päivä meni "eväitä" hankkiessa, ja illalla olikin aika suunnata kaverille juhlimaan vuodenvaihdetta. Hyvän seuran, juoman, sekä rakettien lomassa vuosi vaihtui iloisesti paukahdellen. :)

Uutena vuotena minulla on ollut yksi perinne, josta en ole vieläkään luopunut, nimittäin ilotulitteet. Ennen vuodenvaihdetta ajattelin, etten ostaisi tälläkertaa mitään. Kuitenkin toisena välipäivänä huomaan ostaneeni tulitteita 50€. Viimeisenä päivänä iski vielä houkutus ostaaa lisää, onneksi sisäinen järjen ääni voitti tällä kertaa. :D

Ilotulitteet ja uusi vuosi, kuolematon yhdistelmä!

Katse tulevaisuuteen

Talviliikuntaa parhaimmillaan!

Viime vuosi oli tietynlainen välivuosi elämässäni. En opiskellut, en ollut töissä, hoidin vain intin pois jaloista. Tulevallekaan vuodelle ei ole mitään suuria tavoitteita. Opiskelemaan olen tuskin hakemassa vielä, töitä haluan painaa senkin edestä.

Liikunnallisesti odotan vuotta innolla. Talvi menee salin merkeissä ja keväämmällä lisään taas juoksun, sekä pyöräilyn määrää. Kesällä tavoitteena olisi osallistua liikuntatapahtumiin. Ainakin yhdessä juoksu, sekä pyöräilytapahtumassa aion käydä (mitä meninkään lupaamaan).

Tapahtumien osalta on mainittava tietysti Flow, jossa tulen varmasti olemaan mukana. We love the 90`s  festivaali vaikuttaa myös varsin kiinnostavalta, ysäri toimii aina!

Viimevuosi taisi olla ensimmäinen ilman yhtäkään ulkomaanmatkaa, Jonnekin kauemmas kyllä houkuttelisi lähteä, varsinkin jos saa hyvän matkaseurueen kokoon.

Blogista olen saanut paljon positiivista palautetta, ja bloggaaminen jatkuu varmasti tulevaisuudessa. Postauksia tulee varmasti tiheämmin, kun intti ei ole enää sotkemassa kuvioita.

Palaillaan...

Tämän kappaleen tahtiin on hyvä rakentaa vuotta 2016!